2021/09/06

『幸福の達人　科学的に自分を幸せにする行動リスト50』感想・レビュー

コンテンツ

どうも、ENCOLN竜クラスのKIKUです。
１年以内の起業を目指すITサラリーマンです。

ENCOLNで勉強をしながら、読書で得た情報をアウトプットしていくことで、倍速で成長していこうと思っています。
今回は、あの筋トレ界の超人気スター「Testosterone」氏の最新作『幸福の達人　科学的に自分を幸せにする行動リスト50』の感想・レビューを書いていこうと思います。

注意点

少々ネタバレを含みますので、内容を楽しみにしている方は、読まないことをオススメします

こんな人向けに記事を書いてます。

著者「Testosterone」さんって誰？

以下、Wikipedia記載の情報を記載します。

人物

・Testosterone（テストステロン、1988年 – ）は、日本の著作家、会社社長。
・筋トレ革命集団DIET GENIUS代表、オンラインパーソナルGENIUS PERSONAL発起人、アスリートの為のメディアSTRONG GENIUS代表

1988年生まれ。学生時代は110キロに達する肥満児だったが、米国留学中に筋トレと出会い40キロ近いダイエットに成功する。自身の人生を大きく変えた筋トレという文化を日本に広める事をライフラークとしている[1]。題して“日本筋トレ革命”。本人は至って本気で筋トレを通して日本の抱える問題の殆どを解決できると信じて行動している。DIET GENIUSの発起人であり代表。[要出典]大学時代に打ち込んだ総合格闘技ではUFCのトッププロ選手と生活をともにし、最先端のトレーニング理論とスポーツ栄養学を学ぶ[1]。現在はとあるアジアの大都市で社長として働きつつ、[要出典]正しい筋トレと栄養学の知識を日本に普及し社会貢献する事に尽力している[1]。著書に筋トレが最強のソリューションである『マッチョ社長が教える究極の悩み解決法』（U-CAN）がある。

著書

筋トレが最強のソリューションである
スーツに効く筋トレ
人生の99.9%の問題は、筋トレで解決できる!
筋トレライフバランス
筋トレビジネスエリートがやっている最強の食べ方
尻トレが最強のキレイをつくる
筋トレで夢を叶える 超一流のメンタルマッチョ養成講座
筋トレは必ず人生を成功に導く 運命すらも捻じ曲げるマッチョ社長の筋肉哲学
超 筋トレが最強のソリューションである 筋肉が人生を変える超・科学的な理由（久保孝史との共著）
筋トレ英会話 ビジネスでもジムでも使える超実践的英語を鍛えなおす本（単行本）（大岩秀樹監修）
などなど

本書の特徴と構成

『幸福の達人　科学的に自分を幸せにする行動リスト50』の特徴と構成をまとめます

幸福の達人 科学的に自分を幸せにする行動リスト50 [ Testosterone ] 価格：1430円（税込、送料無料) (2021/9/5時点)

本書の特徴

・６６本以上の参考文献、　論文に裏付けされた「幸福度」をぶち上げるための本
・ただ、知識が書かれているだけではなく、アクションプランまで書かれていて、誰でもすぐに取り掛かれる
・読んで終わりにならないビジネス書
・筋トレに特化していた本ではなく、万人が私生活で落とし込める内容

本書の構成

・全体が６章によって構成

1.脳の癖を攻略する
2.ポジティブな面に注目する
3.利他の心を持つ
4.人間関係に投資をする
5.健康を死守する
6.自尊心を育てる

・各章ごとに６〜10個、合計50個の幸福に繋がる行動リスト内容が掲載
・各行動リストでは、「内容」→「Testosteroneさんの意見」→「科学的な証明」で展開される
・各章の終わりには、その章のおさらいと、Testosteroneさんの爆笑コメントが掲載（笑）
・本書の終わりには、チェックシートがあり、各行動リストができている数で、あなたに運命の評価が下る

KIKUの感想・レビュー

私はチェックが27個ついて、「幸福の上級者」という評価でした！
普段からポジティブに生きていて、幸福度には自信がありましたが、最上級評価の「幸福の達人」には届きませんでした。
幸福の達人になるには、この本からいくつも盗んで、人生をハックしていかなくては・・・とそんな気持ちになりました。
でも、ぶっちゃけこういった自己啓発系の本は、読んだからって人生を変える力はないですよね。
だけど、この本は何をすべきかチェックシートになっているので、結構取り入れやすいなと思っています。
早速、私はこの本で学んだ、３つの行動を実践していきます

取り入れる３つの行動

・スマホ断捨離
・１日5人へポジティブな言葉を送る
・親へ月１回プレゼントを送る

スマホ断捨離

寝る2時間前からスマホを触らない
→実践したら、部屋の汚れに気がついたり、靴磨きをする時間ができました！

１日5人へポジティブな言葉を送る

朝起きたらインスタを開いて、5人にポジティブで建設的なコメントを送ろうと思います
→実践したら、朝から気持ちよくなれました！また、お返しのコメントも嬉しい！

親へ月１回プレゼントを送る

１年に１回だけだった親へのプレゼントを月に１回あげることにします
→早速、成城石井や出張先でお土産を購入しました！ちょっと溜めて、送ろうと思います！

もっと確実に幸せに近づきたい人へ

もっと確実に幸せに近づくには、ぶっちゃけ行動しかありません！
具体的には、年収をあげるために転職や起業をすることです。
でも、いきなり転職や起業って難しくないですか？
安心してください。オンラインビジネススクール「ENCOLN」があなたの不安を解決します！

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